A corrida de rua é uma prática que exige preparo, atenção aos detalhes e aos sinais do próprio corpo. Durante o percurso, descuidos podem resultar em situações como lesões, desidratação ou insolação, comprometendo o desempenho e a segurança do atleta. Por isso, adotar cuidados adequados é fundamental para garantir uma participação segura e eficiente.

A enfermeira do SESI Amapá, Rinalva Moraes, esclarece dúvidas e orienta sobre como agir diante de possíveis intercorrências ao longo do trajeto, permitindo que o corredor mantenha o ritmo com precaução e conclua a prova com segurança.

Quais sintomas indicam que o atleta está com desidratação?

O corpo apresenta sinais claros quando está com baixo nível de hidratação. A sede intensa e a boca seca são os primeiros sinais, além de cansaço ou fraqueza repentinos, sensação de pernas pesadas, dor de cabeça e tontura.

O que fazer ao identificar esses sinais durante a corrida?

Ao perceber qualquer sintoma, seja pelo próprio atleta ou pela equipe de apoio, a recomendação é interromper a atividade. Em seguida, é importante procurar um local sombreado, fresco e ventilado. A ingestão de água ou bebidas esportivas, como isotônicos, deve ser feita aos poucos, em pequenos goles, evitando desconfortos como náuseas. Caso não haja melhora após alguns minutos, ou se a tontura e o mal-estar persistirem, o corredor deve ser encaminhado para atendimento médico ou hospitalar.

Qual sinal o corredor jamais deve ignorar durante o percurso?

Dor ou aperto no peito, associados à falta de ar intensa, quando não é possível respirar adequadamente mesmo reduzindo o ritmo, e sensação de desmaio são sinais de alerta máximo. Ao perceber qualquer um desses sintomas, o atleta deve parar imediatamente, sentar-se e pedir ajuda.

Em caso de queda, como agir para aliviar a dor e evitar infecções?

O primeiro passo é interromper a atividade e higienizar o ferimento para prevenir infecções. Para isso, utilize água limpa ou soro fisiológico e sabão neutro, esfregando suavemente para remover sujeiras como terra ou resíduos do asfalto. A água fresca também ajuda a aliviar a dor.

Após a limpeza, seque o local com cuidado, utilizando um pano limpo, sem esfregar. Caso o atleta decida continuar, é recomendável cobrir o ferimento com um curativo simples para protegê-lo da poeira.

Não é indicado usar álcool, pomadas ou receitas caseiras no momento, pois podem causar irritação e prejudicar o processo de cicatrização.

Como identificar um possível quadro de insolação, considerando o clima do Amapá?

O calor e a umidade da região favorecem a ocorrência de insolação, que acontece quando o corpo superaquece e perde a capacidade de regular a temperatura. Os sinais incluem pele muito vermelha, quente e seca, além da interrupção da transpiração, que é um dos principais alertas. Outros sintomas são dor de cabeça intensa, náuseas, vômitos e sensação de mal-estar.

Também pode haver confusão mental, quando o atleta apresenta comportamento desorientado, olhar perdido, dificuldade para se equilibrar ou fala desconexa.

A insolação é uma emergência médica e exige ação imediata. O atleta deve ser levado para um local sombreado, ter o corpo resfriado com água fria ou panos úmidos e receber atendimento especializado o mais rápido possível.

Atendimento na corrida

Para garantir a segurança dos participantes, o SESI Amapá disponibilizará um ponto de atendimento para eventuais intercorrências durante a prova. O espaço funcionará na unidade de saúde da instituição e contará com profissionais capacitados e equipamentos de primeiros socorros.

Além disso, o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) permanecerá de prontidão ao longo de toda a atividade para atender possíveis ocorrências.